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合肥半个月内连发三起命案 心理专家谈如何避免

(2017-10-27)

避免悲剧平时要加强自我心理健康教育

家庭悲剧接连发生,自杀或是杀人其实都只是一个念头,那么我们如何在生活中保持一个良好的心态,在冲动的时候抑制自己的情绪呢?

安徽省心理咨询学会副会长江俊江俊也向网友们建议,平时要加强自我心理健康教育,“在遇到自己想要有冲动行为的时候,稍微给自己一点冷静的时间,比如说有想要打人的冲动,就握紧拳头5秒钟。别小看这5秒钟,它就把你的冲动减少了50%;发现自己有跟妻子吵架的冲动,就先去洗把脸,这样又能把吵架、动手的冲动减少不少;当自杀的意念跑出来的时候,先找人倾诉下心中的不快等等。”(吴晓岚  郭致远)

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